Trước giờ G: Nếu bạn đang thấy lo lắng, hãy đọc bài viết này

Kỳ thi THPT quốc gia 2025 đang đến rất gần, chắc hẳn bạn cũng đang trải qua đủ cảm xúc: lo lắng, áp lực, hơi mệt và không biết liệu mình có kịp chuẩn bị hết chưa. Đừng lo, bạn không hề đơn độc! Trong bài viết này, Cao đẳng Sài Gòn sẽ cùng bạn “gỡ rối” tâm lý mùa thi, nghe lại những chia sẻ thật lòng từ anh chị đi trước và học vài cách đơn giản để giữ bình tĩnh – để khi bước vào phòng thi, bạn luôn là phiên bản tự tin nhất của chính mình.

1. Cảm xúc trước kỳ thi THPT quốc gia: Lo lắng là điều tự nhiên

Nhiều bạn học sinh đang cảm thấy lo lắng vì sợ chưa ôn đủ, sợ không đạt điểm như mong muốn, hay đơn giản là sợ… thi. Những cảm xúc như căng thẳng, bối rối, áp lực là hoàn toàn bình thường.

Thực tế, ngay cả những học sinh có thành tích tốt hay thủ khoa kỳ thi THPT quốc gia các năm trước cũng từng trải qua cảm giác run tay trước giờ thi. Điều tạo nên khác biệt không phải là bạn có lo lắng hay không, mà là bạn biết cách xử lý và vượt qua cảm xúc đó như thế nào.

2. Chia sẻ từ người đi trước: Kinh nghiệm vượt qua áp lực thi cử

Nguyễn Hữu Hưng, thủ khoa toàn quốc khối C năm 2020, hiện là sinh viên Trường ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn (ĐHQG TP.HCM), cho biết:

Anh cũng nhấn mạnh: việc phân bổ thời gian hợp lý và giữ mạch suy nghĩ là yếu tố quan trọng trong kỳ thi THPT quốc gia.

Tô Minh Thư, thủ khoa khối B 2020, hiện học tại ĐH Y Dược TP.HCM, chia sẻ:

“Thí sinh cần liên hệ lý thuyết trong sách và vận dụng vào tình huống thực tế. Nên ưu tiên làm câu dễ để tiết kiệm thời gian và tránh tâm lý hoảng loạn.”

Những chia sẻ này giúp các sĩ tử hiểu rằng, kỳ thi THPT quốc gia 2025 không chỉ là thử thách kiến thức, mà còn là bài kiểm tra về sự bản lĩnh và khả năng làm chủ cảm xúc.

3. Một số kỹ thuật giữ bình tĩnh trước kỳ thi THPT quốc gia

Giữ vững tâm lý trước kỳ thi THPT quốc gia 2025 không chỉ giúp bạn làm bài hiệu quả hơn mà còn đảm bảo sức khỏe tinh thần trong giai đoạn cao điểm. Áp lực quá lớn có thể khiến trí nhớ giảm sút, dễ mất tập trung và thậm chí dẫn đến những sai sót không đáng có trong phòng thi. Vì vậy, việc ổn định tinh thần cần được xem là một phần thiết yếu trong quá trình ôn luyện.

Dưới đây là một vài phương pháp giúp bạn giảm áp lực và ổn định tinh thần trước ngày thi, do Cao đẳng Sài Gòn tổng hợp:

• Thở 4-7-8: Hít sâu trong 4 giây, giữ hơi 7 giây, thở ra 8 giây. Lặp lại 3-4 lần sẽ giúp đầu óc thư giãn, giảm nhịp tim.
• Viết ra nỗi lo: Trước khi thi, hãy viết những điều khiến bạn lo lắng ra giấy, rồi gấp lại. Đây là cách đơn giản để trút bỏ gánh nặng tâm lý.
• Ngủ đủ giấc: Đừng thức khuya sát ngày thi. Giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp bạn tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.
• Tự nhắc tích cực: Gửi cho bản thân một câu khích lệ: “Tôi đã chuẩn bị đủ và tôi sẽ làm tốt.” Đó là sức mạnh tinh thần bạn cần có trước khi bước vào phòng thi.

4. Lời nhắn đến các sĩ tử trước kỳ thi THPT quốc gia

“Tôi đã học được rằng, lòng can đảm không phải là sự vắng mặt của sự sợ hãi, mà là sự chiến thắng nó.” – Nelson Mandela

Dù bạn đang thấy áp lực đến đâu, hãy nhớ: bạn không một mình. Phía sau bạn là gia đình, thầy cô, bạn bè – và có cả Cao đẳng Sài Gòn luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Không chỉ trong mùa thi này, mà cả trong hành trình chọn ngành, chọn trường phù hợp sau kỳ thi THPT quốc gia.

5. Bình tĩnh để tự tin – Bước đầu của thành công

Cảm giác lo lắng trước kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia 2025 là điều rất thường gặp. Điều quan trọng không nằm ở việc bạn có lo hay không, mà là bạn kiểm soát cảm xúc đó như thế nào.

Chúc tất cả các sĩ tử bình tĩnh, tự tin và đạt được thành tích hằng mong đợi

Với tâm thế vững vàng, chiến lược học tập rõ ràng và tinh thần tích cực, bạn hoàn toàn có thể chinh phục kỳ thi này một cách tốt nhất. Và nếu bạn đang tìm kiếm một môi trường học tập thực tiễn, năng động, Cao đẳng Sài Gòn luôn rộng mở cánh cửa để đồng hành cùng bạn xây dựng tương lai vững chắc và phù hợp với bản thân.

Xem thêm:

>> Bí kíp ôn thi tốt nghiệp THPT quốc gia đạt điểm cao

>>Trọn bộ tài liệu ôn thi THPT quốc gia 2025 [FREE]

>>Tour tham quan Cao đẳng Sài Gòn 360 độ (online)

Phòng Truyền thông và Tuyển sinh Trường Cao Đẳng Sài Gòn (SaigonTech)

Thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:

► Trụ sở chính: Lô 14 đường số 5, Công viên phần mềm Quang Trung, Quận 12, TP. HCM